乘公交手扶不注意 慎防肩部拉伤

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发排列3官方-5分大发排列3

  老年人时常搭乘公交车出行,手扶扶手杆须要多加注意,肯能有另三个白 急刹身体向前倾,力量对肩部的牵引足以使老年退化的肩关节受伤而不自知。

  近日,广州日报“名医大讲堂微课”邀请了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李劼若进行了有关肩关节保健的微课直播。专家指出,慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛后来 的第三大疼痛,约有100%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历,什么都什么都人把肩关节痛等同于肩周炎,这是认识误区。实际临床中,三个白患者中肯能仅有一到有另三个白 是肩周炎,什么都常见的有肩袖损伤、肩峰撞击症,而且,一旦发现肩痛,应该寻找专科医生准确诊治,再结合治疗方案做好日常护理保健。

  日常行为不注意拉伤肩部不自知

  肩痛是这些 常见疾病,也是中老年人时常忽视的疾病。随着年纪的增大人体的老化,亲戚亲戚亲们的肩关节也会逐步退化,这后来 对外力的承受能力会降低,肯能日常行为很多加注意,什么都外力都才能造成亲戚亲戚亲们的肩部损伤,肯能初期疼痛不明显,而且未能察觉。

  暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李劼若介绍,肩关节是人体里活动范围比较大的关节,由骨头、肌腱、韧带等形态构成。对于中年人来说,随着年龄增长,人体各种器官形态老化,肩关节符近的肌肉、软组织、肌腱、韧带等随着年龄增长而退化,弹性变差,对于外力的耐受度减弱,容易引起肩关节符近形态的损伤。在临床中那先 日常行为随便说说 是比较常见的,类事老年人在搭乘公交时,沒有座位说说站立,手向上拉扶手圈,这后来 肯能车辆时不时急刹,人在惯性状态下向前倾斜,外力作用于肩部,这些 力量看似很小对于年轻人来说肯能沒有很多影响,而且对于老年人这些 外力足够对肩部造成损害。

  “像肩峰撞击症引发的肩痛,什么都什么都临床患者说我沒有摔倒,也沒有外力撞击,为社 在么在会有这些 疾病呢?”专家介绍,这些 疾病不言而喻是指外力撞击,后来 人体内的肩峰组织再次出現了增生,当手往上举动活动时,硬的肩峰会摩擦软的肩袖组织,引发疼痛等症状,长此以往会造成肩袖磨损,而且,造成肩痛的意味着着有什么都什么都,对于老年人来说,日常生活中的外力以及什么都行为动作都须要注意。

  准确分辨肩痛意味着着 配合医生对症治疗

  “肩关节痛的病人什么都什么都,后来 肯能认识的误区,什么都什么都人以为肩关节痛后来 肩周炎,实际不言而喻沒有。肩关节痛在不同人群中都发生,不同人群的常见病因不大一样。”专家提醒,年轻人肩痛常因运动损伤肯能拉伤,而中老年人常见的肩痛意味着着则是老化、退化所致。

  在肩痛常见的病因中,有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击症等。

  肩周炎常在老年人中再次出現,通俗说是“五十肩”,多发于100岁以上的人群,指肩关节符近包括韧带、肌腱等黏连带来的一系列症状,这些 黏连带来了活动受限(如抬不起头、无法自主梳头等)和疼痛,尤其是半夜疼痛明显,而且身体内的形态、肌腱基本完好。

  肩袖是包囊在肩关节符近的四条肌腱总称,正常肩关节活动需靠这四条肌腱收缩、舒张完成的,肩袖损伤后发病部位无力,举不起来,做往后的动作有困难。

  肩峰撞击常指这些 部位骨质增生,当患者上举为宜在100度到120度时肩峰与肩袖互碰摩擦,疼痛明显。什么都什么都肩峰撞击不及时处理,会意味着着肩袖损伤。

  “区别肩周炎和肩袖损伤都才能从活动范围来看,一般肩周炎肯能组织组织结构黏连,在外力作用下还是活动受限,肩袖损伤在外力帮助下还都才能抬手肯能做什么都动作。”李劼若介绍,准确的判断须要在临床医生下进行,配合对症治疗。

  日常保健:注意肩关节的保暖

  针对肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击不同疾病所引起的肩痛,在日常保健上是有不同讲究的。李劼若介绍,对于肩周炎患者,因组织组织结构发生黏连,这些 疾病一般有个一两年的自愈期,而在这期间适当保持肩部的活动是促进病情恢复的,类事用手扶着墙壁做爬墙动作等。而肩袖损伤就像衣服撕开有另三个白 口子,肯能增加活动,口子容易越撕越大,使修复更加困难。肩袖损伤要尽早发现,肯能选取须要手术的,宜早不宜迟,手术治疗难度不大,康复时间不算长。但一旦误诊,小的撕裂变大,后期手术难度就变大了。肯能是肩峰撞击症,则不适合做手部过头的动作,而且易继发肩袖损伤。有的人以为肩痛要拉一下才好,实际上这是不科学的。

  对于中老年人群体,肩部一定要注意保暖。“亲戚亲戚亲们的关节是很怕冷的,最近天气变冷了,要注意做好保暖工作。”李劼若提醒。此外,日常用手取物件时,肯能无法够到位置肯能须要用力伸展才才能到,这时应该借助工具帮助,而且这些 用力伸展够物的过程很容易造成肩关节损伤。平时也要注意不言而喻举重物。还须要提醒的是,中老年人合并糖尿病,较容易再次出現肩周炎,什么都什么都血糖、血脂指标要监控好,关节疾病与那先 内科疾病密切相关。

  记者 梁超仪 通讯员 张灿城